足疗 时尚并保健着(1)
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编辑·策划 胡元骏
足部足人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗则是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。
足疗你了解多少?
现在大多的足疗者是不辨其养生之道的，尽管大家模模糊糊也明白足部保健于养生有利，却知其然并不知其所以然。
如今走在哪一个城市里，足疗场所与饭店一样都随处可见，不管是冠以足道、足浴、足部保健还是细到“趾道”，都是在“足”的范围做娱乐保健文章。一个常规的自我保健方法被披上时尚外衣，其风靡速度绝对令人咂舌。不管冠以什么名目。我们把围绕足部的洗浴、按摩均称作足疗。
那么，足疗是不是一种有理有据的保健或治疗方法呢?
从黄帝内经始，足疗基于经络理论被应用推广，作为一种有效的保健养生手段，曾经是古代文人雅士、皇帝嫔妃乃至一般百姓风靡的晚间课程。
我国是足部疗法起源最早的国家。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证，当年足疗与针灸在我国为“同根生”之疗法。
从古代黄帝内经“足心篇”之“观趾法”以后，隋朝高僧《摩诃止观》的“意守足”、汉代《华佗秘笈》的“足心道”、司马迁《史记》的“俞跗用足治病”等等，对足部保健的重视度都很高，都不吝笔墨地将足疗写进了严肃的医学或文学著作中去。
宋代牛人苏东坡亦是一个对养生痴迷研究的名人，他对坚持摩擦足底涌泉穴助益身体就大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量——若信而行之，必有大益”。
文献和传说中的记载，说明中国人很早就对足部按摩有益于健康给予很高的地位。据说足部按摩疗法是在唐代传入日本、朝鲜的，元朝以后又传入欧洲，可见那时我们的科学文化在全世界是很吃香的。到了明朝时期，足部按摩得到进一步发展。
缠足习俗对健康足疗的影响是很大的，尽管传统文化研究者认为缠足可能始于隋唐，但是到了南宋还仅仅是上流社会的习俗，只是在清朝禁而未果后民间大行其道，步步生莲花才遍布中华。缠足使得女人的足成为性的象征，很难在解放状态自由探讨、研究、发展。虽然那时女人有“三桶”(脚桶、腰桶、便桶)相伴，也只是解决生理之急而已。
随着西风渐进，足疗在很长一段时间仅仅剩下部分劳作者“热水盆泡脚”这一千瘪内容。近几十年来，随着西方一些国家开始对足疗进行科学解释和应用推广的同时，国内足疗业也迅猛繁荣，不过不是发轫于医疗正统、没有纳入医疗范畴或被公共健康高度重视，而是披着“娱乐时尚的面纱”由中心大都市带动向中小城市漫延，成为有闲阶层和商业交际的新时尚。
但现在大多的足疗者是不辨其养生之道的，尽管大家模模糊糊也明白足部保健于养生有利，却知其然并不知其所以然。
现代科学研究证实：足浴保健法可以通过下列途径调整人体的功能状态，提高免疫调节能力。
·增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液做更好、更有效地循环。
·软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。
·使身体的很多肌肉，尤其是腿部肌群能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。
·可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而输送更多的血液，以便身体能应付突发的紧急事件。
·可以增加体力与耐力，解除紧张和压力。
·可以减少血液凝结，保持血液顺畅，不使流入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。
·可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖有高血压的人，易患心脏病和糖尿病。
·可以解除紧张和忧虑，帮助入睡。
足疗的功效在哪里
不管基于何种理论，也不管理论之间是否有冲突，足疗都是有益于健康的。
古代的“足”与今天的“足”略有差别
“足”在中国古人那里远比现在所指的范围要大。由于这个字是象形文字，我们不难发现，上边那个“口”字很像我们的膝，像半月板，而下边的部分恰恰像我们由小腿延伸到脚趾的部分。
现代医学的“足”通常是指踝以下部分，较之古人的足，领地小了许多，这也给今天的偷懒的足疗提供了借口：把足疗变成脚疗。
既然足疗法始于古代养生，首先要还足以全部，那么首先看看从膝以下每天都在发生什么。
支撑：
俗话说人类之所以成为人类的标志就是直立行走，在直立行走过程中，“足”的部分相对于大腿(即股)来说虽然瘦小，但是全身的重量都需要它来背负，由胫骨、腓骨以及一群小骨头一起扛起来。
行走：
当我们出门去约会的时候，大脑中枢发出的第一个指令并不是你的约会对象，而是对你的足发出行走命令。
与身体一起参与循环代谢：
这虽然不是足独有的作用，但是如果足不配合，身体的其他“部门”也不会爽，甚至出现故障。我们了解的糖尿病足就是这个部位不好好参与代谢而导致血管病变而产生溃烂的结果。
足疗都干些什么
不管基于何种理论，也不管理论之间是否有冲突，足疗都是有益于健康的。其实所谓足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两大部分：足浴和足部按摩。有人把足部喻为人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够比较准确地反映人体的健康状况，有一定道理。而且足疗的很显著特点是操作推广的可行性很强，不需要复杂的设备、复杂的诊疗流程和很高的医疗成本。
足疗法一般分为以下2大类：足浴(含药泡)、按摩。大家最熟悉的莫过于足浴了，体验最深的是远行归来的人，在野外或室外奔行一天，脚酸腿胀，烧一盆热水把双脚放进去，一种舒服的麻涨感缓缓上升，催人思睡，无比快感。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。如果有条件进行更专业的按摩或在医师指导下进行药浴足疗，效果会更好。
许多古代医书中都记载着一些行之有效的方法，不妨可以参考应用。
手足易凉，悄然的危害
深冬季节，手足冰冷似乎被认为是正常现象。倘若在户外活动中，受到冷空气作用手足部表面发凉，一般是正常现象，但是许多人待在温暖的屋子里甚至夜里睡觉中，足部也是冰冷的，这就不是一般现象，值得注意。
一般说，手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚。既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。, 百拇医药
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